CARRELLOSpedizioni Gratuite per
una spesa superiore a
79.00€
- Home
- news e approfondimenti
Idratazione e disidratazione
L'estate si avvicina, le giornate si allungano, il caldo si fa afoso. Torna attuale il problema dell'idratazione. L'acqua, infatti, riveste molti ruoli importanti per l'organismo. Muscoli e cervello sono costituiti dal 75% di acqua, sangue e reni per circa l'81%, le ossa per il 22% ed il fegato dal 71%. L'acqua presente nel nostro organismo garantisce la sopravvivenza ed il buon funzionamento dell'organismo. Ecco perchè una buona idratazione è indispensabile per salute e benessere.
In estate l'organismo è a maggiore rischio disidratazione, a causa dell'aumento della sudorazione, da qui ne deriva il tipico fenomeno della spossatezza estiva. Dal livello di idratazione nell’organismo dipende stanchezza ed affaticamento, a cui bisognerebbe rispondere con l’assunzione quotidiana di almeno tre bicchieri di acqua.
Per fronteggiare però adeguatamente il caldo, la media suggerita è quella degli otto bicchieri di acqua, che insieme ad una dieta mirata a base di frutta e verdura riuscirebbe a mantenere l’organismo in buona forma, evitando il tipico senso di svogliatezza stagionale.
Per chi ama invece dissetarsi con bevande originali, è consigliabile il classico tè verde freddo con scorza di limone ed un pizzico di pepe nero, che migliorano la digestione, oppure un bicchiere di zenzero e limone, che disseta l’organismo risvegliandolo dal tipico torpore in cui può ricadere in una tradizionale giornata estiva.
