Saltare i pasti fa dimagrire?

Saltare i pasti per dimagrire? La risposta è negativa.

Nonostante siano in molti a crederlo non c'è nulla di più sbagliato, con effetti spiacevoli ed inaspettati.

Partiamo dal primo pasto della giornata, forse il più importante: la colazione.

Saltare la colazione è sbagliato, le ripercussioni si avvertono sulla salute e la nostra capacità di concentrazione. Una buona colazione ci consegna le giuste energie per affrontare al meglio gli sforzi della giornata.

Un altro pasto importante, spesso sottovalutato, è il pranzo.

A stomaco pieno si lavora e ci si concentra meglio. Il pranzo è un momento in cui rifocillare mente e corpo. Riso, pasta, pane sono gli alimenti più indicati. I carboidrati, infatti, rappresentano una riserva di energia importante per il nostro organismo. Vietato rinunciarvi. 

Anche andare a letto senza cena è sbagliato; non mangiando impediamo al corpo di svolgere il lavoro metabolico che compie durante il sonno. Alcuni cibi aiutano a dormire meglio tra questi il riso, la carne di tacchino, le banane e la frutta secca.

Saltare i pasti, insomma, è una scelta doppiamente sbagliata. Il nostro corpo ha bisogno di energia per affrontare gli sforzi quotidiani. Altra cosa è prevedere un'alimentazione bilanciata ed uno stile di vita adeguato, magari affiancato da integratori e multivitaminici.